aventuras en tercero de secundaria

Tener una vida saludable Para crecer y mantenerse saludable, el cuerpo requiere alimentos que le aporten todos los nutrientes. Se deben elegir alimentos que suministran cantidades adecuadas de nutrientes. Por ejemplo, el calcio, el fósforo y las vitaminas se obtienen con el consumo de frutas secas, hortalizas, huevo y lácteos. Estos nutrientes permiten mantener la salud de los huesos y los músculos, y así evitar enfermedades o accidentes de estos órganos.  En cambio, hay que evitar el consumo excesivo de alimentos poco nutritivos y que pueden llegar a producir trastornos de salud, como las golosinas, que provocan caries dentales. tener unos hábitos de alimentación saludables puede ayudar a prevenir enfermedades como la obesidad, la diabetes o la arteriosclerosis. Asimismo, una mala alimentación puede afectar al desarrollo físico y mental, reducir el rendimiento o afectar al sistema inmunitario, provocando que el organismo sea más vulnerable.  Hay que seguir todo...

Cuidados en la salud- prevención Para poder tener una mejor calidad de vida y poder tener un cuerpo saludable hay que cuidarse sanamente de no comer cosas innecesarias, como por ejemplo la comida chatarra, dulces, etc., hay que alimentarse con todos los nutrimentos que necesita nuestro cuerpo como las frutas y verduras, los cereales, leguminosas y la comida de origen animal. Igual hay que hacer mucho ejercicio ya que nuestro cuerpo aparte de que necesita vitaminas, tiene que hacer ejercicio de cualquier tipo, tomar agua en abundancia y estar pendiente de cualquier cambio físico en nuestro cuerpo y organismo. Hay que tomar prevenciones y estar más pendientes de el cuidado de nuestro cuerpo, es necesario acudir al médico de vez en cuando para poder tener una secuencia de chequeos médicos y poder tener constancia en eso. Y solo así podremos tener un cuerpo más sano y saludable.